如何养肺呢？

肺，人体一个重要的器官，它主管人的呼吸，对于人来说至关重要，人活一口气，气是支撑人体生命的重要能量来源，中医认为肺主气从事呼吸，为身体津夜的运行起推动作用，肺的好坏，直接关系到了人的健康与寿命的长短，肺不好，最忌讳这3个行为，喝3汤，吃5白，养肺润肺，肺越来越好。

肺不好，最忌讳的3个行为


抽烟


吸烟会引致肺癌。90%的总死亡率是由吸烟所导致。一个人每天吸食十支烟，其患病率是非吸烟人士之十倍。被破坏的细胞不能回复正常。初期病徵不会被察觉，直至癌性细胞漫延至血管及其他器官。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。


久坐


久坐会影响正常呼吸，使肺经常处于“浅呼吸”。浅呼吸时，只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。长期如此，整个肺叶得不到有效锻炼，易使肺叶老化，肺功能渐渐退化，也会影响心肺供血，导致心、肺功能下降。常见的老年肺系统疾病，如肺气肿感染、迁延不愈等，多与肺功能降低密切相关。


悲伤


悲，忧是人们对某些不顺意、不愉快的事情产生的一种担心、忧郁、愁闷的情志反应。当一个人的忧愁悲伤太过，或者持续时间过长，超过了人体自身所能调节的限度和承受的负荷，而在思想认识上，又不能主动或被动地转移这种不良情绪，就成为一种致病因素，对机体构成危害，严重者可因忧虑过度而丧命。我国古典名著《红楼梦》里的林黛玉，性情孤僻，多愁善感，稍有不适，就暗自哭泣流泪，最后终于忧伤而死。中医认为，悲伤肺，悲伤损伤肺气，肺气损伤则需要更多空气的补充，表现为呼吸加快，还会表现为气短，咳嗽、有痰或无痰，全身乏力、皮肤怕冷等症状。


养肺喝3汤


百合银耳莲子汤


莲子 补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效，百合 养阴润肺，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。此汤具有养阴润肺止咳功效，用于肺阴虚的燥热咳嗽，痰中带血。


川贝雪梨猪肺汤


猪肺在中医角度看是味甘，性平，入肺经的。可以补虚、止咳、止血，治疗肺虚咳嗽、久咳、咳血的患者食用有一定疗效。猪肺可清肺之燥热，又可补肺之不足，既可镇咳，又可祛痰，共奏清燥润肺、化痰、止咳之功。雪梨猪肺汤的主要功能在于能够滋润肺燥、清化热痰。煲的时候可以加入川贝，因为川贝性味苦甘微寒，可以润肺、镇咳、祛痰。


润肺银耳汤

润肺银耳汤是一道菜品，主料是水发银耳，调料为味精、花生油、玫瑰露等，该菜品主要通过将食材倒入锅中炖煮的做法而成。银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜，银耳润肺汤性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

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